close
vaegt

 

1. Drop slankekuren
Lav være med at hoppe på de utallige slankekure der bliver reklameret for alle steder. En slankekur er 99% af gangene lig med hurtigt men kortvarigt vægttab, kedelig kost og lavt stofskifte.

2. Det handler om livsstil
Find en livsstil som du kan følge. Det er meget bedre med langsomt vægttab via en livsstil som giver dig glæde og gode smagsoplevelser. Vejen til den perfekte krop er et marathon ikke en spurt.

2. Drop pasta

3. Drop ris

4. Drop brød

5. Drop de flydene kalorier

6. Bevæg dig hver dag

7. Stå op når du arbejder

8. Cykel når du arbejder

9. Gå når du arbejder

10. Juice dine grøntsager

11. Workout minute

12. Hav altid en hurtigt måltid klar

13. Spis lækre snaks som ikke er fyldt med sukker (Stevia er tilladt)

14. Spis frugt

15. Spis grøntsager

16. Drik masser af vand

17. Sov længe

18. Spis morgenmad

19. Protien Bar (Stort udvalg her)

20. Super hurtig microbølge mad

19. Cheating time

20. Moves på telefonen

21. Lydbøger

22. Tag trappen

23. Spis før du spiser

24. Frivillig workout
Slå græs, klip hæk og andet havearbejde er også en workout

25. Ingen færdigmad

26. Super “Junkfood”